心情不好通常會導(dǎo)致血壓升高的。
當(dāng)人心情不好時，體內(nèi)會發(fā)生一系列復(fù)雜的生理變化。比如，在情緒激動、焦慮、緊張或憤怒等不良情緒狀態(tài)下，人體的交感神經(jīng)會興奮起來。交感神經(jīng)興奮后，會促使腎上腺分泌去甲腎上腺素、腎上腺素等激素。這些激素會使心跳加快、心肌收縮力增強(qiáng)，從而導(dǎo)致心輸出量增加。同時，它們還會引起外周血管收縮，血管阻力增大。根據(jù)血壓的形成原理，血壓等于心輸出量乘以外周血管阻力，當(dāng)心輸出量增加和外周血管阻力增大時，血壓就會相應(yīng)升高。
在日常生活中，這種因心情不好引發(fā)血壓升高的情況較為常見。例如，當(dāng)在工作中遇到巨大壓力，與同事或上級發(fā)生矛盾沖突，導(dǎo)致情緒極度煩躁時，就可能出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。又或者在生活中與家人、朋友產(chǎn)生激烈爭吵后，情緒處于激動狀態(tài)，此時測量血壓，往往會發(fā)現(xiàn)血壓值比平時有所上升。對于本身就患有高血壓的人群來說，心情不好引起的血壓波動可能會更加明顯，甚至?xí)黾有哪X血管疾病發(fā)作的風(fēng)險。
保持良好的心態(tài)對穩(wěn)定血壓至關(guān)重要。學(xué)會通過適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)節(jié)情緒，如運動、聽音樂、與他人傾訴等，避免長時間處于不良情緒中，以維持血壓的穩(wěn)定。
