老是抑郁和焦慮不知道怎么辦

      病情分析：
      您好，根據您描述的這些信息，18歲，女生，老是焦慮和抑郁，想要知道怎么辦。如果您只是焦慮和抑郁的情緒，其實是可以通過情緒管理去進行調節(jié)的
      指導意見：
      但如果是焦慮癥和抑郁癥，就要根據其程度的不同進行不同的治療，建議您通過網絡平臺免費測試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，如果有，建議您到當地專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院檢查確診，因為自查只是一種參考，不一定100%的準確，同時自己也要多注意調節(jié)，多與人溝通交流，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，多注意勞逸結合

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您說，之前總是被說，也就是說，在日常生活中不被肯定，老是被指責這樣的話，就容易讓你出現過分的緊張焦慮，小心翼翼，委屈壓抑
      指導意見：
      你目前這種狀況，主要是由于長期的壓抑被否定，導致的過分焦慮緊張，建議你放松心情嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，你說你還有想不開的時候，這是很危險的，建議最好是去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，你正處于青春期，情緒極易不穩(wěn)定。當現實與內心的需求相沖突時，就會有強烈的情緒反應出現抑郁或焦慮情緒。
      指導意見：
      建議你調整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，改變認知的偏離，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。學會合理宣泄自己的負性情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。若自我調整不好，影響正常的生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，尋求面對面的疏導。
      
      以上是對“老是抑郁和焦慮不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種問題，18歲女生最近幾年老是被說就會睡不著覺焦慮，有時候甚至會想不開，遇到事情就會焦慮無法休息，可能是存在心理叛逆心理的。
      指導意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機構心理咨詢科進行常規(guī)檢查，有自信心和勇氣，遇到事情多和家人溝通交流學會自我進行減壓釋放自己內心壓抑，有自己奮斗目標或主見，勇敢去面對現實問題，平時遇到困難多和家人溝通交流，希望家人理解幫助包容自己，必要時陪伴自己咨詢心理醫(yī)生的。
      

      病情分析：
      之前老是被他人要求批評，指責，期待。所以常常導致自己很焦慮，進而影響到睡眠，有的時候甚至會想不開。遇到一點事情就踏實不下來，心神不寧的。對，確實是一種焦慮癥的表現。
      指導意見：
      可能我們處于社會當中，都會被批評，被要求，被指責等等。但是當我們越來越有力量的時候，我們能夠客觀的對待別人，對我們的要求批評的。別人的期待要求是次要的。自己對自己的認可才是最最重要的。要想改變你的這種狀況，還是建議你看一段時間的心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你遇到事情就焦慮無法休息，別人說你也會焦慮睡不著，心里還想不開。這些都說明你心里想把事情干好，也想得到別人的肯定，但現實并不會如你所愿，別人也不理解你支持你。
      指導意見：
      在事不如意時，要讓自己想開一些，畢竟你盡力而為。在別人不理解你支持你時，要對自己有自信，要對自己好點兒，這樣才能堅持住，最后把要干的事情做好。如果你覺得自己調整不好心情，可以通過心理咨詢來調整自己的心態(tài)。