肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)？

      肌肉酸痛，想要快速恢復(fù)，首先需要嚴格休息，避免疼痛的動作和體位，可以多飲水，加快新陳代謝，可以促進乳酸代謝，促進恢復(fù)，另外，還可以口服一些止痛的藥物，比如索洛索洛芬鈉膠囊

      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況考慮是因為過度活動導(dǎo)致的急性期，建議適當?shù)倪M行制動休息，避免繼續(xù)過多的活動，可以口服和外用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物對癥治療。平時進行運動時要適度，應(yīng)當循序漸進，避免損傷肌肉等組織。