得了社交恐慌要注意什么

      得了社交恐慌首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，要多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后與別人交流的時(shí)候有話題可以說也容易融入，而且要鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，先從熟悉的人開始逐漸的過渡到陌生人，可以去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。

      首先，內(nèi)心要鼓勵(lì)自己，要對(duì)自己有信心，要充滿自信，樹立自信心。多參加一些社交活動(dòng)，提高自己的社交能力，主動(dòng)與人溝通交流。多出去走走，多接觸一些正能量的人。