吃什么食物補(bǔ)腎陰和養(yǎng)肝護(hù)肝

      補(bǔ)腎可以吃各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高。蝦也有非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能。核桃中含有豐富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸具有保護(hù)肝臟的目的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      補(bǔ)腎陰和養(yǎng)肝護(hù)肝的食物很多，可以選擇柑橘，檸檬等一些維c含量比較豐富的水果，這些水果也有助于肝臟解毒。平時(shí)也可以吃草莓，特別是對(duì)于一些肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)草莓既能養(yǎng)肝又能夠祛除肝火。

      可以吃動(dòng)物的內(nèi)臟，喝菊花茶，蛋黃等都是養(yǎng)肝的食物，吃大棗，枸杞對(duì)腎臟好，枸杞紅棗，雞肉清燉對(duì)補(bǔ)腎很有好處，不晚睡不生氣，保持好的心情和作息習(xí)慣，對(duì)肝臟腎臟都是有好的幫助的，同時(shí)飲食不吃辛辣刺激性食物
      以上是對(duì)“吃什么食物補(bǔ)腎陰和養(yǎng)肝護(hù)肝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的這種情況，一般是有腎陰虛，還有就是保護(hù)肝臟的這個(gè)實(shí)物的，這個(gè)一般都是可以多吃一些補(bǔ)腎的黑色食物的，這個(gè)都是會(huì)有一定的幫助的，不要吃肥膩的食物的這個(gè)都是會(huì)有一定的影響的，這個(gè)都是需要清淡飲食為主。一般都是可以多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，多喝湯水。