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提高記憶力的方法有哪些？

女 | 18歲 2021-11-18 07:05:49 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我這半年來，記憶力下降得厲害，總是忘東忘西的，想記一點英語單詞都記不了。經常感覺都困倦，稍微學習會就頭暈眼干，伴有胸悶?，F(xiàn)在準備升入高三了，好怕因為記憶的問題跟不上學習的進度。

想得到怎樣的幫助：提高記憶力的方法有哪些？

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2021-11-18 07:20:14 我要投訴

平時要注意睡眠要充足，不能過度的用腦疲勞，而且可以適當?shù)某砸恍┭a腦的食物，比如一些堅果類的食物，核桃或者是吃點雞蛋，喝點牛奶都是可以的，每天要避免睡眠過晚不能熬夜。

趙旭錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦梗塞、腦出血、偏頭痛、腦炎、腦膜炎、脊髓炎、癲癇幫助網友：30051稱贊：1

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2021-11-18 08:06:42 我要投訴

要想提高身體的記憶力，建議還是要注意合理地調整自己的飲食，要養(yǎng)成一個好的飲食習慣，睡眠要充足的食物，比如核桃或者是喝一點牛奶，要避免過度用腦，也可以吃一些含有膽堿的食物。