上班族如何利用閑暇時(shí)間減肥？

      指導(dǎo)意見：
      宅在家要來回行走，能動(dòng)著就不要靜著
      要知道跑步和走路都會(huì)充分的消耗腿部的脂肪和熱量，所以宅在家里的時(shí)候，想要保證腿部的運(yùn)動(dòng)量，就盡量要走動(dòng)著而不是要靜靜的坐著。冬天宅在家里堅(jiān)持每天走上半個(gè)小時(shí)，不僅僅會(huì)讓身體燃脂，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)，同時(shí)還會(huì)讓身體更加健康。所以想要減肥就必須付出努力哈。
      空中蹬自行車，促進(jìn)腿部血液循環(huán)

      我覺得患者如果想減肥的話，最主要還是通過飲食和運(yùn)動(dòng)來減低體重，對(duì)于減肥的患者，個(gè)人建議治療上最主要的還是要建立減肥的信心和信念才可以的，所以一定要鼓勵(lì)患者長久的去堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能從根本上解決問題，才能夠達(dá)到減肥的目的。