運動減肥：做什么運動可以瘦身?
女 | 21歲 2021-11-17 11:04:21
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在一百零五斤，身高160。感覺也不是很胖，但就是腿很粗，腰也粗還有游泳圈。然后就特別想減肥，特別想瘦一點，美一點，求推薦好的運動方法。
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2021-11-17 22:42:12 我要投訴
想要減肥，可以進行有氧運動，比如跑步、游泳、打籃球等，可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒，從而使體重下降。減肥藥同時還需要飲食控制，避免暴飲暴食，避免過度節(jié)食，還要避免熬夜，保證充足的睡眠。
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2021-11-17 13:03:28
指導意見：
有氧運動可以有效的減肉，因為運動減肥是健康有效的方法之一。運動減肥的具體方法主要是以耐力性訓練項目為主，可輔助體操運動、球類項目、健美運動、舞蹈等，均有良好的減肥作用。
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