青春期怎么樣才能長(zhǎng)高？

      根據(jù)你現(xiàn)在這個(gè)描述情況來(lái)看的話(huà)，能不能長(zhǎng)高的話(huà)先去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，先去醫(yī)院做一個(gè)X線(xiàn)檢查，看看你的骨骼線(xiàn)是不是有閉合骨骼線(xiàn)如果已經(jīng)完全閉合的話(huà)這個(gè)是不可能再長(zhǎng)高的，如果過(guò)程沒(méi)有閉合的話(huà)，這個(gè)還是有長(zhǎng)高的幾率，平時(shí)的話(huà)一定要注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，可以選擇打籃球運(yùn)動(dòng)或者做引體向上運(yùn)動(dòng)。

      保證均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持體育鍛煉，保證充足睡眠，可促進(jìn)青春期骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，使孩子快速長(zhǎng)高，青春期是孩子的發(fā)育高峰。在日常生活中，應(yīng)當(dāng)讓孩子中恒飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，以維持身體發(fā)育的需要，也避免攝入過(guò)多油炸食品，引起過(guò)度肥胖?？梢酝ㄟ^(guò)打籃球，跑步，跳遠(yuǎn)等方式，來(lái)有針對(duì)性的活動(dòng)，幫助身體長(zhǎng)高。