補(bǔ)充身體水分應(yīng)該先喝白開水嗎？

男 | 0個(gè)月 2021-11-16 08:24:16 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：補(bǔ)充身體水分應(yīng)該先喝白開水嗎？

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2021-11-16 11:36:31

你好，夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，因此天熱時(shí)補(bǔ)水不能只靠白開水。自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補(bǔ)充維生素等多種營養(yǎng)。

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2021-11-16 10:03:56 我要投訴

早起的時(shí)候先喝一杯白開水，這樣對(duì)身體是比較好的，不但能夠沖洗一下腸胃，同時(shí)也可以補(bǔ)充身體大量的水分，此外，清晨不宜把牛奶當(dāng)成唯一的飲品。早上起床的時(shí)候還是要先喝一大杯白開水(供暖季節(jié)室內(nèi)干燥時(shí)飲淡蜂蜜水更佳)，然后再喝牛奶為好。因?yàn)榕Ｄ痰臐B透壓較高，在補(bǔ)充水分方面遠(yuǎn)不如白開水迅速和有效。若只飲白開水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。