睡前喝紅酒對身體有好處嗎

      病情分析：
      19歲女孩內(nèi)心疑惑，自己睡眠狀態(tài)不佳，因此想到因為睡前喝幾口紅酒來進行調(diào)節(jié)，內(nèi)心疑惑是否能夠有益身心健康
      指導意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你的美好狀況，美好身體的追求，首先需要確認的是你現(xiàn)在的職業(yè)是學生還是已經(jīng)走上社會參加工作，如果是學生一般不太建議使用酒精來助眠，可以借助心理輔導訓練來改善睡眠質(zhì)量，如果是已經(jīng)參加工作的社會人員，那么這需要控制自己的飲用量也得到有效改善

      病情分析：
      不好入睡如果持續(xù)兩個月以上，建議到醫(yī)院檢查確認一下，排除生理方面問題。如果單純是心理因素，要學會調(diào)整自己的情緒。
      指導意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助。白天保證半個小時的有氧運動，睡前放松聽音樂，也可以喝牛奶或是泡泡腳。