情緒波動(dòng)較大，在問(wèn)題上鉆牛角尖
健康咨詢描述： 作為一個(gè)男生，經(jīng)常被家人說(shuō)鉆牛角尖。在與情侶的交往中，不會(huì)變通。自己情緒波動(dòng)過(guò)大，自身因素總不信任對(duì)方（也不是有新歡，就是平時(shí)的一些小事情不去做），曾在九月初，因矛盾問(wèn)題，情緒過(guò)激，出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，手腳麻木呼吸困難。請(qǐng)問(wèn)如何改善自身情況，謝謝醫(yī)生。（需要找心理醫(yī)生嘛）
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您好，從您的情況來(lái)看，您可能性格上比較愛(ài)較真，容易生氣，上來(lái)一陣情緒化，不能自控。性格的問(wèn)題一般都是常年累月慢慢形成的，這種習(xí)慣往往改變起來(lái)不容易，需要付出很大的決心。建議您可能要生氣時(shí)可以做一下呼吸放松訓(xùn)練，就是深吸氣，再慢慢吐出，同時(shí)轉(zhuǎn)移下注意力放在呼吸氣體的流動(dòng)上。同時(shí)建議定期去醫(yī)院心理科做心理咨詢，改變不合理認(rèn)知，多做幾次慢慢就可能有變化。
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