天天失眠吃了兩個月褪黑素吃了就能睡著不吃就睡不著
女 | 19歲 2021-11-14 04:12:15
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 但是聽說吃褪黑素對身體不好，然后我自己本身也有多囊卵巢綜合征，但是我不吃就睡不著，感覺熬夜對身體也不好，實在不知道該怎么辦了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 07:46:49 我要投訴
病情分析：
失眠和身體健康因素，環(huán)境因素有關(guān)。但是更重要的是，和精神心理狀態(tài)相關(guān)。比如情緒焦慮，緊張壓力過大，或者是郁郁寡歡，難以開心，胡思亂想都會造成失眠。
指導(dǎo)意見：
如果不愿意繼續(xù)服用褪黑素，可以在空閑的時候經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。時間十分鐘以上。如果時間充足，可以拍打到頭部溫?zé)?。?jīng)常堅持這樣做，可以緩解睡眠問題，并且可以提高記憶力思維力。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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