什么肉吃了減肥瘦身

      減肥瘦身的人群在瘦身期間注意足夠蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如牛肉，羊肉，牛奶等高蛋白食物飽腹感比較強(qiáng)，而且熱量比較低，適合減肥瘦身的人食用。減肥瘦身期間要盡量避免高熱量高脂肪食物的攝入，除飲食控制外可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，持之以恒會對減肥有一定的幫助

      雞肉鴨肉吃一些，對減肥瘦身沒有影響，但是也起不到減肥瘦身的作用，因?yàn)槿魏蔚鞍踪|(zhì)類食物都含有熱量，吃的太多，導(dǎo)致能量過剩，會引起體重增加，減肥期間不要吃豬肉含脂肪特別多的蛋白質(zhì)。