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2021-11-13 11:05:48
你好在喂奶期間，可以吃一些堅果，雖然說堅果的營養(yǎng)成分非常高，但是也不會有多大的引起肥胖的原因，因為堅果里含有不飽和脂肪酸多，能夠起到降低膽固醇的作用，還可以喝豆?jié){補充豆制品，還有玉米，黃瓜，蘋果等等都是可以補充的
2021-11-13 10:13:13 我要投訴
喂奶期間首先是要減少高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜和水果，可以適量的增加體育運動，建議每天運動40分鐘以上的有氧運動，長期的堅持能夠達到減肥的效果。
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