香蕉確實有潤腸通便的效果,但是香蕉指的是熟透的香蕉,對于生香蕉沒有這類的效果,因為香蕉中含有大量的膳食纖維,其很大一部分不能夠被消化和吸收,從而使糞便的容積,容積量增大,促進腸道的蠕動。
指導(dǎo)意見:
您好,適量的吃點香蕉是可以緩解便秘的,但是不要多吃,否則可能會出現(xiàn)腸胃不適等癥狀,此外,要清淡飲食,也可以適當吃點無花果,但是盡量不要吃辛辣刺激的食物,祝安康
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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