失眠癥怎么辦好？

      對于失眠癥的治療主要是藥物治療，物理治療和心理治療，所以說有了睡眠癥，應(yīng)該積極的到精神科，心理科或者是睡眠醫(yī)學(xué)科進(jìn)行治療，根據(jù)病情的需要選擇合適的方法

      失眠癥是常見的睡眠障礙，可以發(fā)生于各類人群或者是正常人群。表現(xiàn)為入睡困難，早醒睡眠淺。引起失眠癥的因素很多，包括情緒因素，環(huán)境因素，生理因素等。睡眠是一個(gè)自然過程，需要保持平常心態(tài)，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      你好，從你描述看，是去過醫(yī)院做過診斷嗎？失眠癥，失眠有多種情況。如入睡困難，睡眠維持障礙，早醒。不知道你是屬于哪一種？如果是急性失眠，失眠時(shí)間小于一個(gè)月，可以短期服用具有催眠作用的藥物治療，但不宜長期使用。要配合自我調(diào)節(jié)，輔助心理行為治療。才能有一個(gè)良好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      活中要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。睡前不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是看刺激性的電影等，按時(shí)作息。適當(dāng)減少白天的睡眠時(shí)間，增加一些有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，游泳，瑜伽等，睡前做一些松弛訓(xùn)練，如腹式呼吸，漸進(jìn)式肌肉放松等，不要過分關(guān)注失眠引起的不良后果。做一些自我調(diào)節(jié)，正確看待生活中的壓力事件，以免引起緊張，焦慮，恐懼等負(fù)性情緒，造成失眠的惡性循環(huán)。
      以上是對“失眠癥怎么辦好？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠影響到人的生活質(zhì)量，影響到工作生活的狀態(tài)類型，或如何才能夠得到有效的康復(fù)，能夠讓自己身心更加的和諧
      指導(dǎo)意見：
      遇到失眠的情況可以有以下幾種方案，首先要自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，適當(dāng)舒緩運(yùn)動(dòng)，來改善大腦神經(jīng)活躍度的彈性，其次可以使用藥物，既有中醫(yī)科，中成藥來幫助調(diào)節(jié)身體，還可以接受公立正規(guī)精神科藥物的支持，第三接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，來改善睡眠質(zhì)量，睡眠狀況

      病情分析：
      您好，失眠的原因是比較多的，有生理性疾病原因，精神心理因素，環(huán)境因素等等，治療首先要弄明原因，對癥處理。
      指導(dǎo)意見：
      對于環(huán)境因素造成的，主要是改善環(huán)境，去除影響因素；生理性疾病引起的，積極治療原發(fā)病；最難治療的是精神心理因素，如抑郁癥，焦慮癥等，這種情況在積極治療原發(fā)病同時(shí)，還要注意心理干預(yù)治療。