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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，有時(shí)候需要緩解自己的緊張和焦慮感。
指導(dǎo)意見：
更多的時(shí)候剛一開始可能都是出于自我的一個(gè)緩解，可能吞咽口水對(duì)你來說可以暫時(shí)的讓你產(chǎn)生一種放松的感覺，但時(shí)間長了你產(chǎn)生了一種依賴。
怎么緩解，我是上課時(shí)間一直想咽口水？已經(jīng)兩個(gè)月了
上課注意聽講，平時(shí)一旦想吞咽口水就轉(zhuǎn)移注意力，做一些其他的事情。
需要進(jìn)行心理治療嗎
可以考慮進(jìn)行一段時(shí)間。。
病情分析：
你好小姑娘，從你描述的情況來看，目前的狀況初步還是考慮兩個(gè)方面，一個(gè)呢呈現(xiàn)出明顯的焦慮的情緒，另外是一個(gè)強(qiáng)迫的問題。這些問題呢，你看反映在關(guān)系的層面以及癥狀上。我們說癥狀的表達(dá)都是內(nèi)在某種狀況的一種妥協(xié)。
指導(dǎo)意見：
因此你目前的狀況呢建議首選心理治療，必要的時(shí)候同時(shí)適當(dāng)?shù)氖褂盟幬铩：玫男」媚?，后面如果有想進(jìn)一步明確這個(gè)問題的話，你可以繼續(xù)問我。
怎樣緩解呢，兩個(gè)月了，坐在教室里就想咽口水
這種狀況呢，需要可能考慮心理治療了，你看如果從診斷的角度來說，這種狀況持續(xù)的存在兩個(gè)月了，那從時(shí)間的角度來說，已經(jīng)可以達(dá)到診斷的時(shí)間的層面。如果你想通過某種方式自己來緩解一下也是可以的，但是呢，不一定能夠達(dá)到治療的作用和改變目前狀況的。比如說你可以通過練習(xí)一些放松訓(xùn)練法，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，練習(xí)瑜伽，冥想。這些都是有幫助的。
怎樣進(jìn)行心理治療
心理治療呢是通過談話。這還是一個(gè)蠻復(fù)雜的過程。如果你愿意的話，你可以嘗試一下。
你可以治療我嗎
可以的，小姑娘，但是通過這種離線的方式肯定是不行的。最好的呢是面對(duì)面的形式，不過呢，我們可能不在一個(gè)城市，這個(gè)可能沒有辦法。所以呢，最低是需要視頻交流的模式。后面如果有這方面的需要，你可以聯(lián)系我。
疾病百科| 社交恐懼癥
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動(dòng)和緊張。
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