青年人怎樣才能減肥瘦身

      青年人正是身體生長發(fā)育、學(xué)習(xí)增長知識(shí)本領(lǐng)的時(shí)期，此時(shí)肥胖減肥瘦身應(yīng)以加強(qiáng)體育鍛煉為主，適量控制飲食為輔，適量低脂低碳水化合物低熱量（飲料等）飲食，忌暴飲暴食、零食，尤其晚餐更要控制。長期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
      

      青年人的話，由于身體代謝還是比較高的話，所以減肥是比較合適的，那么首先應(yīng)該從飲食上入手，飲食上應(yīng)該注意低鹽低脂低油，不要喝一些奶茶，喝可樂或者吃一些炸雞漢堡等等，然后的話就是根據(jù)自己的愛好選擇一下自己喜歡的體育活動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)及以上。