晚上飯后怎樣減肥瘦身

      ：1、晚餐后不要躺著或久坐。2、餐后20-30分鐘，快走或慢跑45-60分鐘。3、飯后不要再吃水果或零食，一定要記得吃完飯之后不要一直坐著或者是躺著看電視之類的，這樣對胃不好，而且很容易會造成肥胖，最好就是吃完飯之后多出去走一走，比如說到公園之類的轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)

      指導(dǎo)意見：
      比較科學(xué)的減肥方式就是運動了，因為人在運動鍛煉的過程中，身體的新陳代謝速度會大大地加快，除了能夠加快燃燒身體內(nèi)多余的脂肪，還會幫助排出身體的毒素，最終起到減肥的效果。