晚上減肥瘦身運動完吃什么

      指導意見：
      減肥晚上運動完盡量不吃飯，患者可以喝點果汁或者水。畢竟是減肥期間，盡量不要攝入過多高能量食物，建議盡量在運動前兩小時進食。如果實在特別餓，可以補充一點餅干，選擇容易產(chǎn)生飽腹感的食物少量攝入。減肥期間一定要控制飲食進行運動，飲食方面盡量注意營養(yǎng)均衡合理。運動貴在堅持，睡前運動有時候在一定程度上會影響睡眠。

      如果晚上減肥的話，做一些運動可以注意不要吃一些特別油脂的食物，多吃一些蔬菜水果，吃一些清淡的飲食，這種情況能夠達到減肥的效果，而且平時也要注意多鍛煉，不要吃一些高熱量的食物，都有助于緩解胃酸。

      減肥主要是控制好飲食的總量，避免吃脂肪量高的食物和熱量高的食物，可以補充新鮮的蔬菜和水果，確保營養(yǎng)的均衡，晚上運動后是可以補充水果、適量的主食、蔬菜。
      以上是對“晚上減肥瘦身運動完吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！