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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-06 10:05:49 我要投訴
晚上老是出現失眠的情況，這種情況建議可以口服百樂眠膠囊或者是棗仁安神口服液，平時要保持心情的愉悅，睡覺之前溫開水泡泡腳，不要過度的勞累和受涼。禁忌辛辣刺激食物！
2021-11-05 08:44:53 我要投訴
病情分析：
你好，根據你所描述的大概的情況，對于總是存在晚上睡眠障礙的問題，可以通過自我調整和藥物來改善
指導意見：
首先就是自我調整，要放松心情，不要有任何的顧慮，另外就是每天晚上在臨睡覺之前的一個小時，避免辛辣刺激性的食物和興奮性的飲料，其次就是白天要規(guī)律的參加一些戶外運動，這些都有利于睡眠的改善，而且每天晚上的睡眠一定要在十點11點上床睡覺，在藥物方面，可以選擇艾司唑侖或者是右佐匹克隆
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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