山楂怎樣吃更減肥瘦身

      單吃山楂不會(huì)起到減肥的效果，反而山楂會(huì)促進(jìn)消化，刺激食欲，但是山楂可以做成山楂消脂茶，山楂可以和澤瀉麥芽，萊菔子茶葉，藿香吃大豆云，茯苓草決明，陳皮六神曲，夏枯草，等這些食材放入砂鍋中，加水煎煮半小時(shí)后過濾去渣，一日服完，能起到消食減肥的效果。另外在日常生活中要避免油膩食物的攝入，增加運(yùn)動(dòng)可以，配合減肥效果更佳。

      指導(dǎo)意見：
      直接吃山楂或者榨山楂汁可以減肥，最好不要吃加工過的山楂片、山楂餅等。因?yàn)檫@些零食在加工過程中添加了大量的糖，所以含糖量和卡路里非常高，所以它們?cè)谑秤煤蠛苋菀鬃兣?。山楂中的酸性物質(zhì)含有綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，攝入體內(nèi)豐富的酸性物質(zhì)可以增加體內(nèi)酸性成分，持續(xù)增加體內(nèi)胃液的分泌，從而促進(jìn)體內(nèi)代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，達(dá)到良好的減肥瘦身目的。