小孩睡眠障礙傾向怎么辦

      孩子如果出現(xiàn)睡眠障礙傾向，這種情況首先要及時去醫(yī)院查明原因，出現(xiàn)這種情況可能是由于身體方面的功能失調(diào)引起的，有可能是缺乏維生素D，也有可能是由于心理方面的一些原因?qū)е碌?，建議可以通過疏導(dǎo)療法和放松的療法來消除孩子緊張的因素。

      兒童睡眠障礙首選清淡易消化的食物，可以多吃一些新鮮的蔬果，不要吃油炸烘烤等辛辣刺激類的食物，睡前也不可吃易通氣類食物，同時作為家長為孩子營造一個幸福和諧的環(huán)境也是改善睡眠障礙的重要環(huán)節(jié)。
      睡眠障礙的患者最主要的是自我的心理調(diào)節(jié)和暗示，緩解內(nèi)心的焦慮、煩躁等情緒，對于年齡小的孩子來說，可能不會自我心理暗示，所以家長必須要重視起來，安撫孩子的情緒，給孩子做好心理調(diào)節(jié)，讓孩子放松心態(tài)。
      對于有睡眠障礙的孩子，家長在飲食上也要多加注意，可以在孩子入睡之前，讓他喝杯溫熱的牛奶或者吃點蘋果和香蕉等，平常也盡量不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些堅果類的食物，少吃油炸食品，這些都是可以促進入睡的飲食方面的事項。