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哪些食物可以幫助預(yù)防便秘？

女 | 0個月 2021-11-02 13:24:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：哪些食物可以幫助預(yù)防便秘？

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2021-11-02 13:36:31 我要投訴

預(yù)防便秘，平時應(yīng)該是一些清淡容易消化吸收的食物，比如小米粥，面條，稀飯，山藥粥，酸奶，藕粉，新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧等食物，不要吃辛辣刺激，生冷性的食物。

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2021-11-02 19:32:02 我要投訴

預(yù)防便秘的食物比較多，如韭菜，菠菜，芹菜等纖維素含量比較高的水果和蔬菜，都有防止便秘功效。有便秘的患者可以多喝水，再多喝水的基礎(chǔ)上吃一些纖維素含量較高的食物，可以增加胃腸蠕動，有效防止便秘。

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