醫(yī)生想咨詢下減肥問題
健康咨詢描述： 醫(yī)生因?yàn)槲冶救爽F(xiàn)在在減肥，平時(shí)不會(huì)做飯，以前吃早飯都是在外面買個(gè)煎餅或者面條就好了，都在活動(dòng)也不會(huì)胖，可是現(xiàn)在上班時(shí)間改了讓4.30就上班上到8.00，天天如此就吃不消，回去就得睡覺，我想問下8.00下班吃完早飯回去就睡覺會(huì)不會(huì)胖
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指導(dǎo)意見：
如果吃完飯就開始睡覺是會(huì)影響身體導(dǎo)致發(fā)胖的，由于吃完飯就睡覺，再加上不運(yùn)動(dòng)，人體太多的能量不能消耗掉，久而久之，就會(huì)儲(chǔ)存起來形成脂肪，造成肥胖的情況。每天就得適量的運(yùn)動(dòng)，一般保持在一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
因?yàn)樘哿艘X起太早了，吃完早餐回來來回踱步走了半小時(shí)實(shí)在吃不消
但是如果吃完就直接睡覺的話對(duì)消化也是不好的，也可以稍微等等，等個(gè)半個(gè)小時(shí)后再睡，等下午醒了鍛煉一下身體
只睡一個(gè)多小時(shí)下午要上班
那這樣的的工作也是夠辛苦的，也是沒辦法，還是要休息好的
今天6小時(shí)分開了上主要要起早
很辛苦，那就清淡飲食，早晨盡量不要吃太油膩的不愛消化的食物。注意自己的身體。
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這種生活習(xí)慣還不是很好，建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，盡量不要吃完早飯就睡覺，肯定會(huì)導(dǎo)致能量過剩，建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘，不要吃高熱量食物，每餐主食控制在5100克以下。
主要我也是沒辦法，早上4.30起床吃完早飯回來都8.30了，11.30又得從家走去上班，主要早上回來太累，就想睡覺沒啥力氣
盡量養(yǎng)成好的生活習(xí)慣吧
其實(shí)我覺得這種情況個(gè)人建議患者治療上，首先要養(yǎng)成良好的生活方式的建議，如果想要減肥，其實(shí)最主要的還是通過飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到減肥的目的，飲食上注意保持7成5保，同時(shí)建議患者抽時(shí)間選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，并且去堅(jiān)持。
以上是對(duì)“醫(yī)生想咨詢下減肥問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
主要我也是沒辦法，早上4.30起床吃完早飯回來都8.30了，11.30又得從家走去上班，主要早上回來太累，就想睡覺沒啥力氣
這種情況建議每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗能力，同時(shí)也可以治療無力的問題。
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