醫(yī)生您好！我想咨詢一下減肥

女 | 44歲 2022-04-09 07:50:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好！我就想減肥，因?yàn)樘值昧烁哐獕?，走路喘氣厲害，自己也胖得難受

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2022-04-09 09:08:55 我要投訴

想減肥的話要控制飲食，不要暴飲暴食，節(jié)制零食，少吃油炸高脂食品，可以多吃些新鮮的水果蔬菜。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。雖然控制飲食，但不要過于節(jié)食。

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2022-04-09 09:06:51 我要投訴

你好，如果體重明顯的超重屬于肥胖癥，建議去醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診排除疾病原因引起的，另外嚴(yán)格控制飲食，低鹽低脂肪，不要吃油脂類食物，油炸食品都有，內(nèi)臟主食也要適當(dāng)控制，多吃一些蔬菜，血糖不高的話還可以吃水果類。尤其晚飯盡量少吃主食，而且飯后適當(dāng)走一走活動活動，然后再休息?？梢砸?guī)律的做健身運(yùn)動?？傊枰獓?yán)格控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。