如何才能讓自己胖起來(lái)？

      如果想胖起來(lái)的話，可以增加自己的體重，需要增加營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)多吃肉食和優(yōu)質(zhì)蛋白，包括魚(yú)蝦蛋奶等食物可以通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)，還可以通過(guò)應(yīng)用藥物來(lái)調(diào)理脾胃，因?yàn)槲覆缓涂赡軙?huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收障礙，從而出現(xiàn)身體消瘦的情況

      健康飲食要避免偏食，保證飲食科學(xué)合理充實(shí)。要避免為了增肥，吃過(guò)多油膩，油炸的食物，這樣不利于增重。過(guò)多攝入很容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)要合理運(yùn)動(dòng)，增加飲食的同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體代謝。