首先來說酒精這一類的物品是屬于精神活性,物質(zhì)是一柄雙刃劍,大量的飲酒有可能麻痹神經(jīng),從而讓患者犯困入睡,而少量的酒精會起到興奮作用,但是大量飲酒酒精在體內(nèi)代謝到一定程度就會轉(zhuǎn)為興奮作用是會造成患者早醒易醒多夢等情況,并且長期攝入酒精對患者的情緒穩(wěn)定性等方面也會造成不良影響,對于睡眠長期來講更為不利。…
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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