漸漸患上了失眠癥?漸漸患上了失眠癥

女 | 24歲 2018-08-16 16:01:44 3人回復來自廣州市

健康咨詢描述：漸漸患上了失眠癥?漸漸患上了失眠癥?漸漸患上了失眠癥

投訴

其他類似問題

卜希霞連云港市精神病醫(yī)院副主任護師擅長: 精神分裂癥，躁狂癥，抑郁癥，軀體性精神障礙。幫助網友：7937稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-16 16:05:52 我要投訴

你好！你采取過什么治療措施了嗎？你可以試試正念減壓放松，每天運動至少進行半個小時以上的有氧運動，不要喝咖啡，濃茶等提神醒腦的飲品。

高揚 二級心理咨詢師擅長: 情感婚姻親子關系兒童心理疏導幫助網友：1247

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-16 16:05:59

你好，失眠療法要注意睡前保持大腦平靜，避免情緒波動過大，可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神，應在相對安靜的環(huán)境入睡，也可以結合用中藥材組成的體魄金中藥助眠枕治失眠，藥材沉香，檀香對睡眠的改善有很好的作用。

許麗華二級心理咨詢師擅長: 婚姻情感，家庭教育，性心理障礙，社交障礙等問題的心幫助網友：3752

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-08-16 16:09:54 我要投訴

      您好！這位朋友！非常歡迎你的到來！根據你的描述情況來看，或許是有什么心事造成的吧！也可能身體健康方面的問題吧！去看看醫(yī)生吧！

      以上是對“漸漸患上了失眠癥?漸漸患上了失眠癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療