與鍛煉有關(guān)的問題及相關(guān)
健康咨詢描述： 我是一名小腦腦癱引起的右肢體殘疾人，右手右腳使不上力，我想通過鍛煉來提高免疫力，所以想問一下右肢殘疾人在家能做哪些力量運動和有癢運動，跑步，跳高，爬樓梯右腳很容易造成損傷，跳繩，游泳，騎自行車我右手右腳又不方便，所以想問那我還能做什么樣的有癢運動，還有就是我做完運動后，身上老是出現(xiàn)一些類似丘疹，與膚色一樣的疙瘩，不痛不癢，不運動就一點事也沒有，那是怎么回事，我還要運動嗎？如何運動來增強免疫力。
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分析一下。你這種情況不適合做太過激烈的有氧運動。最好選擇緩慢的運動，比較合理，比如啞鈴或者是中等速度的走路，都是比較合理的。運動要比較適度，不能超出身體所能夠承受的范圍，而且要循序漸進。
這個可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)，走路，不建不建議練習(xí)跑步，因為手腳不靈便這個跑也跑不了，平時適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，每天適當(dāng)?shù)幕顒右恍┚涂梢?，可以多吃一些含鈣量高的食物或者吃點堅果類的食物，這個能夠增強智力的。
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