枕芯軟硬適度就可以減少失眠嗎？

      起到一定的緩解作用，但是并不像網(wǎng)上說(shuō)的那么神奇。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，調(diào)整自己的作息時(shí)間和作息習(xí)慣，平時(shí)要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。

      病情分析：
      枕芯軟硬度適合可以減少失眠。也就是說(shuō)這些骨軟或過(guò)硬都可能導(dǎo)致頸椎不舒服，影響到睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      外界環(huán)境對(duì)于睡眠質(zhì)量影響很大，尤其是對(duì)環(huán)境比較敏感或睡眠質(zhì)量不好的人。采用軟硬度適當(dāng)?shù)恼硇究梢詼p少失眠?；颊咂綍r(shí)還要注意保持身心放松。失眠嚴(yán)重時(shí)吃些藥調(diào)整。

      病情分析：
      舒適的睡眠環(huán)境肯定是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。包括安靜溫馨的環(huán)境，溫暖舒適的房間，趁心的床上用品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外注意晚上睡前不要看手機(jī)或者玩電子游戲。晚飯吃一下容易消化的食物，不宜過(guò)飽?？梢月?tīng)一下舒緩的音樂(lè)，或者聽(tīng)一些催眠樂(lè)曲導(dǎo)語(yǔ)。
      以上是對(duì)“枕芯軟硬適度就可以減少失眠嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！