指導(dǎo)意見:
健身球是一種簡單的運(yùn)動器械,操作方法是將一副鐵球置于掌中,用五指撥動,使之以順時針或逆時針方向旋轉(zhuǎn)。中醫(yī)認(rèn)為本項(xiàng)運(yùn)動能調(diào)和氣血,舒筋健骨,強(qiáng)壯內(nèi)臟,健腦益智。經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動對高血壓,偏癱后遺癥,頸椎病,肩周炎,冠心病,手指功能障礙等疾病均有較好的療效。
溫馨提示:
改變體位應(yīng)緩慢,睡覺頭部墊高。
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