哪些生活好習(xí)慣能預(yù)防失眠

      能夠預(yù)防失眠的好的習(xí)慣，首先來(lái)說(shuō)是需要自身有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，能夠正確的看待和接納一些問(wèn)題，其次平時(shí)有良好的生活作息習(xí)慣。第三白天少睡覺(jué)，適度運(yùn)動(dòng)。睡前少看手機(jī)電腦不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。

      病情分析：
      保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣，按時(shí)上床睡覺(jué)，一般在睡前11點(diǎn)上床，早上6：00~7：00起床，最后。睡前少喝水，喝濃茶，喝刺激性飲料。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要在床上玩手機(jī)，不要在床上做任何和睡覺(jué)沒(méi)有關(guān)系的事，躺在床上15分鐘，睡不著就下地活動(dòng)，玩手機(jī)都可以，困了再次上床，第2天早上按時(shí)起床。