睡眠時(shí)間過長對(duì)健康有什么不好?

      睡眠的時(shí)間每天保證7到8小時(shí)就可以了。睡的時(shí)間過長，也會(huì)影響正常的生活，工作和學(xué)習(xí)。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      正常的健康人，夜間睡眠一般，保持六個(gè)小時(shí)左右，最長不要超過八小時(shí)，只要第二天精力充沛，不影響正常的生活和工作，對(duì)身體就沒有什么影響。
      指導(dǎo)意見：
      如果睡眠時(shí)間過長，甚至打破了正常的睡眠生物鐘，容易導(dǎo)致身體腎陽虛。主要表現(xiàn)為面色淡白，肢體不溫、腰膝酸軟、身體虛弱、精神欠佳，身體免疫功能下降。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，正常的睡眠時(shí)間，是根據(jù)年齡段，如果是成人期，是八小時(shí)左右就可以滿足機(jī)體的新陳代謝和保持良好的精神狀態(tài)，時(shí)間過長，反而會(huì)導(dǎo)致有內(nèi)分泌激素代謝異常，導(dǎo)致有迷走神經(jīng)的過度興奮，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)有自我精神乏力
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)前的情況是需要以規(guī)律的作息和飲食為主的同時(shí)，盡可能的少熬夜，如果是自我有較大的壓力和過度疲勞，建議選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和放松情緒來改善
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間過長對(duì)健康有什么不好?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！