入睡時間過長，睡眠時間短
女 | 20歲 2019-11-28 08:30:56
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天準(zhǔn)時十一點就睡了，可是一直要等到12點多才能睡著，入睡時間太長了
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2019-11-28 08:41:17
你好，你目前的情況白天的時候工作學(xué)習(xí)要適度不要過多勞累。多曬太陽多適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印Π?，每天半個小時至50分鐘的跑步鍛煉。保持快樂的心情，睡前最好泡泡腳喝杯酸牛奶，經(jīng)過調(diào)理如果不好轉(zhuǎn)的話去醫(yī)院睡眠障礙科就診。
2019-11-28 08:32:29 我要投訴
病情分析：
入睡時間長也是屬于睡眠障礙的一個類型，也可以算是失眠
指導(dǎo)意見：
建議你睡前不要玩手機(jī)，或者閱讀，可以聽些輕松的輕音樂避免濃茶咖啡，或者可以去醫(yī)院檢查一下口服藥物幫助睡眠
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