首先就是多吃綠色的蔬菜水果補充維生素,補充微量元素,補充膳食纖維,促進胃腸蠕動,而且肉蛋奶均衡搭配,富有營養(yǎng),不要吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味油膩的食物,適當的參加戶外活動,多曬太陽,增強體質
預防近視的食物可以多吃含鈣的,鈣是眼部的保護器,體內如果缺鈣就會造成眼睛視網膜減退引起近視,含鈣的食物有海帶蝦,蔬菜可以多吃一些富含維生素c的食物,比如水果,動物肝臟
溫馨提示:
調整日常生活與工作量,有規(guī)律地進行活動和鍛煉,避免勞累。
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