老是失眠，怎么辦？大半夜都睡不著

      你所說的這種老是失眠大半夜睡不著這種狀況，首先建議規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。睡前少看手機電腦不要讓自己的精神過度緊張興奮。必要時可以到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科接受相應的干預治療，會有比較明顯的幫助及改善。
      

      病情分析：
      半夜睡不著覺，總是失眠。是睡眠的一種障礙，也許和你最近的心情不佳，有壓力有關(guān)，焦慮和抑郁的情緒都可能導致失眠癥狀的發(fā)生。所以說一定要知道是什么導致的失眠
      指導意見：
      一定要保持樂觀，積極的心態(tài)，保持正常的作息規(guī)律，不熬夜按時上床休息，多進行體育鍛煉和戶外活動，釋放自己的壓力和不滿，積極的調(diào)節(jié)心態(tài)，讓自己在輕松平靜的環(huán)境里更有助于睡眠，情緒調(diào)整好了，心態(tài)調(diào)整好了，睡眠的質(zhì)量會有所改善