半夜睡不著失眠怎么辦

      指導意見：
      您好：半夜睡不著失眠多是神經衰弱、植物神經功能紊亂所致，可以口服谷維素，維生素b1，安神補腦液改善睡眠，注意放松心情，避免緊張，焦慮等不良情緒，睡前不要飲酒，不喝奶茶，咖啡等興奮性飲品，可以用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶有助于睡眠。

      如果出現(xiàn)這種情況，大多數是由于平時過度緊張焦慮心理造成的，要在工作過程中勞逸結合，多參加體育鍛煉來緩解壓力，飲食方面盡量要多吃些清淡容易消化的食物，睡覺前可以服用谷維素調節(jié)一下神經。