最近幾天頭老是漲漲的。變得沉默了好多。也不愛說話。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了頭漲漲的，睡眠質(zhì)量差，不愛說話的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，調(diào)節(jié)一段時(shí)間看看效果，如果感覺沒有明顯效果應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，進(jìn)行對(duì)癥治療。

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事嗎？找到事情根源才好對(duì)癥解決。白天不要思慮過多，睡前放松聽舒緩音樂，或者是泡泡腳。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助。也可以與家人、朋友、老師聊聊天，看他們?nèi)绾翁幚韱栴}。平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)方式來宣泄不良情緒。