焦慮睡眠障礙該怎么辦

      患者出現(xiàn)焦慮睡眠障礙的情況，這種情況建議你及時到醫(yī)院精神內(nèi)科就診，適當?shù)目诜恍┛菇箲]類的藥物，有助于改善睡眠障礙的情況，平時保持心情愉悅，禁忌辛辣，刺激性強的食物。

      焦慮是一種不良的情緒體驗。例如過分擔心緊張。焦慮等不良情緒可影響睡眠質(zhì)量引起失眠等睡眠障礙。對患者來講需要保持一個平常的心態(tài)，通過運動或者傾聽音樂等緩解焦慮情緒，也可以改善睡眠質(zhì)量。嚴重的睡眠障礙或者失眠，需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。