健康咨詢描述: 如何確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?
運(yùn)動(dòng)也要適度,生活中我們應(yīng)該怎樣來確定我們運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度呢?衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,最直接的辦法就是心率,如果心率大于最大心率的80%,那么就很容易疲勞,很容易產(chǎn)生疲勞感。還有就是自己的呼吸的頻率。運(yùn)動(dòng)沒有達(dá)到一定強(qiáng)度是不會(huì)出汗的運(yùn)動(dòng)需要達(dá)到一定強(qiáng)度才是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。
如何確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?你的意思是說如何運(yùn)動(dòng)適合于自己的,我認(rèn)為這個(gè)好像有這方面的指南,也就是說你運(yùn)動(dòng)以后和運(yùn)動(dòng)中,以心率為標(biāo)準(zhǔn),運(yùn)動(dòng)中心率不要超過140次/分鐘;運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后心率不要超過80次為標(biāo)準(zhǔn)
本品用于神經(jīng)衰弱﹑神經(jīng)衰弱綜合征及植物神經(jīng)紊亂,...[說明書]
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