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老年人如何做福壽操治療失眠

男 | 67歲 2021-10-24 12:33:49 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 老年人如何做福壽操治療失眠

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-10-26 17:44:46 我要投訴

      老年人的失眠是多種原因造成的,建議找到具體的病因,然后對癥治療。福壽操是由日本琉球大學(xué)和日本國立精神神經(jīng)中心共同設(shè)計(jì)的簡單體操。第一節(jié)為活動(dòng)脖頸,第二節(jié)為刺激活動(dòng)肩膀肌肉。第三節(jié)是擴(kuò)胸。第四節(jié)是壓手掌。第五節(jié)是舒展背筋。第六節(jié)是彎曲腳趾刺激腳跟,雙腳往前伸,直向上抬,重復(fù)十次。

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-10-24 13:20:17 我要投訴

      病情分析:
      老年人做福壽操可以減輕失眠的癥狀。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)能夠讓人精神興奮,也有利于促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見:
      引起失眠的原因有很多,包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等,查找失眠的原因非常重要,通常需要去醫(yī)院睡眠科或精神心理科。做保健操對于改善睡眠情況有幫助。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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