更年期婦女怎么緩解壓力？

      到了更年期平時作息時間上一定要注意規(guī)律，不要熬夜，要保持心情適當?shù)姆€(wěn)定，要適當補補鈣，多運動鍛煉身體，飲食上注意清淡一些，不能吃過多高蛋白質，高脂肪的食物。

      可以通過日常生活加以調理。最主要是保持心態(tài)平和保持樂觀的情緒，可以去爬山去旅游，這樣能夠減輕壓力，緩解煩惱。另外多與家人朋友溝通和聊天，多參加戶外鍛煉，保證充足的睡眠，少熬夜。

      更年期婦女首先需要明確更年期給女性帶來的癥狀。可以誘發(fā)月經不規(guī)律，經量變少經期延長，還可以導致心慌心悸，胸悶，煩躁，潮熱，盜汗。需要保持心情舒暢，多吃蔬菜水果，補充維生素，培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力。
      以上是對“更年期婦女怎么緩解壓力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      更年期的話，由于雌激素分泌降低，內分泌的影響導致可能會引起情緒的激動，出汗比較多，易激惹，易生氣的癥狀，可以多喝豆?jié){，補充天然的雌激素，也可以服用性激素改善癥狀，平時要保持良好的心態(tài)，可以加強體育鍛煉緩解壓力