我應(yīng)該怎么樣規(guī)劃我的一日三餐

      如果很少喝奶，也可適當(dāng)吃瘦肉、魚(yú)、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，也要多吃一些粗糧，比如玉米、高粱、小米等食物，高脂肪高糖分的食物并不好，盡量不吃罐頭食品，價(jià)錢貴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。

      不知道你到底是規(guī)劃你自己的食物，還是說(shuō)規(guī)劃孩子的食物，首先午餐肉還是辣的午餐肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，并且價(jià)格還比較昂貴，這種情況下最好購(gòu)買新鮮的牛肉或者是豬肉雞肉都可以的，都比這個(gè)午餐肉合適。