怎么可以減少油脂的攝取？

      要減少油脂的攝取，平時(shí)要少吃一些含油的主食，也不要吃甜食，有查郵件的視頻，還有甜蜜的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些粗纖維含量豐富的食物。

      在平時(shí)的時(shí)候要一日三餐去控制我們的一個(gè)油脂的攝入量，盡量的不要去吃一些高蛋白高油脂的東西，如果我們的一個(gè)血脂血糖比較高的狀況下，還要去加強(qiáng)我們的一個(gè)體格鍛煉。