夜里失眠了怎么辦

      這種情況首先要到醫(yī)院找到具體的病因，然后對癥治療。明確病因是治療失眠的關鍵。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。
      

      病情分析：
      夜里失眠，可以起來看看書或者電視，等困了再睡。但不可以玩手機，玩手機會刺激眼睛和大腦，讓自己更加興奮。
      指導意見：
      1.還以起來整理整理東西，寫寫書法，畫畫?；蛘甙炎约寒斚碌那榫w和想到的事寫一寫，讓心情平靜下來，就容易入睡。
      2.晚上八點后盡量少喝水，以及茶等刺激性飲料。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于夜間失眠的表現(xiàn)如何去治療，如果自我調整，得不到改善的話，就需要借助于藥物來治療
      指導意見：
      對于失眠的病人，最主要的是要放松心情，不要有任何的顧慮，另外就是在甌睡覺之前可以泡一個熱水腳，飲一杯溫熱的牛奶，你們就是可以輔助服用一些改善睡眠的藥物，比如安神補腦液，谷維素維生素B1或者是其他的一些藥物，比如右佐匹克隆
      
      以上是對“夜里失眠了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！