如何粗細(xì)搭配吃對(duì)身體健康有益？
女 | 0個(gè)月 2021-10-17 06:23:25
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健康咨詢描述： 如何粗細(xì)搭配吃對(duì)身體健康有益？
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2021-10-17 07:44:52 我要投訴
平時(shí)要保持健康的飲食習(xí)慣，要做到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)要均衡，其中粗糧的比例一般能夠達(dá)到50~100克，做到粗細(xì)搭配吃粗糧，主要是由于研磨程度比較低，全部或者較多的保留了谷皮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)細(xì)糧要稍微高一些，是還有豐富的膳食纖維和b族維生素。
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