焦慮癥出現(xiàn)癥狀怎么緩解

      這種情況應(yīng)該出去走走，散散心，分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，不要胡思亂想?？梢钥紤]藥物治療和心理疏導(dǎo)綜合性的治療，是完全可以治愈的。平時(shí)不要胡思亂想，要保持良好的心態(tài)。

      病情分析：
      你好，看你的描述，現(xiàn)在得了焦慮癥了嗎？還是說之前曾經(jīng)得過焦慮癥，想知道出現(xiàn)焦慮癥該怎么緩解是嗎
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥如果不太嚴(yán)重的話，可以通過比如說鍛煉呀，自我調(diào)整啊，呼吸訓(xùn)練啊，正念訓(xùn)練呀，都可以有效得到緩解，但是如果癥狀比較嚴(yán)重一些，自己無法應(yīng)對(duì)的時(shí)候，可能用這些效果就不太好，可能就會(huì)用到藥物治療，結(jié)合心理咨詢，這樣可能效果更好一些，輕一點(diǎn)的，通過一段時(shí)間的心理咨詢，可以有效的得到控制和改善