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乳酸堆積造成肌肉酸痛

男 | 17歲 2021-10-16 12:34:36 2人回復 來自

健康咨詢描述： 昨天體能訓練過于激烈，今天大腿肌肉很酸痛，請問應該如何較快緩解，因為兩天后又要訓練

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史鶴
史鶴 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 關節(jié)置換，運動損傷及創(chuàng)傷骨科疾病 幫助網友：13613
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2021-10-16 14:29:41 我要投訴

      最主要的治療方法就是對疼痛的肌肉進行局部按摩，以改善局部的血液循環(huán)，帶走多余的乳酸，疼痛就會快速緩解。也可以通過冷敷或者食療的方法來改善身體不適的癥狀，
      

陳曉春
陳曉春 忻州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨外科疾病如四肢骨折的治療及手術、頭面部外傷和骨創(chuàng) 幫助網友：10711
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2021-10-16 14:31:45 我要投訴

      根據你的描述，這種情況建議抬高患肢，局部熱敷按摩，或者泡熱水澡可以改善全身血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛。也可以配合口服非甾體消炎止痛藥物如對乙酰氨基酚或者塞來昔布都可以止疼。
      

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